Trening og mosjon

Trening og mosjon er viktig samme hvor gammel du er, men kanskje spesielt viktig er det å trene når du blir eldre for å opprettholde muskelmasse og holde seg i form. Men ikke minst kan det være moro og sosialt å trene sammen med andre!

Publisert 05.02.2025 11:31
Sist endret 12.11.2025 13:28

Rana kommune står ikke som ansvarlig kjøper av noen av disse ytelsene, men er kun en videreformidler til brukere som besøker denne nettsiden. Alle avtaler som blir inngått vil gjelde mellom eventuelle kjøpere og de som selger tjenestene uten noen binding til kommunen.

Bydelstrimmen

Vi starter opp med turer mandager og fredager, fremover. Turene arrangeres uten turleder, men den første uka kommer Marianne Nessan fra rehabiliteringstjenesten og går sammen med dere.

Alle bydelstrimmene starter kl. 12, men går i ulike bydeler på forskjellige ukedager. Etter runden er det mulig å samles på kafé, for de som ønsker det. 
To trimruter starter før jul:
Mandager: Selforsrunden 

Oppstart mandag 3. november klokken 12. Oppmøte ved vaskehallen på p-plassen ved Rema 1000 i Ranenget.

Kortrunde 2,5 km

Skjermdump

Mellomrunde 3 km

Skjermdump

Langrunde 4 km

Skjermdump

Fredager: Byrunden

Oppstart fredag 14. november klokken 12. Oppmøte på stor p-plass ved Clas Ohlson i Søndre gate.

Skjermdump

Fra januar 2026 blir det oppstart av de øvrige rutene:

Uke 3 - ONSDAG - Ågarunden

Uke 4 - TIRSDAG - Grubenrunden

Uke 5 - TORSDAG - Båsmorunden

Mer informasjon kommer

Fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde god helse i alderdommen. Daglig bevegelse gir glede og energi. Hvert minutt med fysisk aktivitet teller, og selv små endringer har en positiv effekt på helsen og hverdagen.

Her finner du ulike treningsprogrammer fra Aldring og helse.

BASIS - Balanse*Sikkerhet*Styrke

Fysisk aktivitet

Trim for eldre

Sterk og stødig

65+ øvelser

I kommunen finnes en rekke treningstilbud for seniorer. Under har vi samlet noen av de ulike tilbudene, og vi håper du finner noe som passer for deg! 

tegneserie med fem eldre som er ute og trimmer - Klikk for stort bilde Moondance fra Pixabay