Økt forståelse for egne og andres psykiske helseplager kan være med på å forebygge blant annet nedstemthet, angst, bekymringer, stress eller søvnvansker.
Ofte er det slik at søvn, angst og nedstemthet henger nært sammen, og det er derfor viktig å lære litt om alle disse delene, samt teknikker for å endre uhensiktsmessige mønster knyttet til dette. Introkurset er undervisningsbasert og bygger på kognitiv terapi. Vi tenker at å ikke alltid ha det bra er normalt og en del av livet, men når plagene begynner å gå utover livskvalitet, daglig fungering og jobb kan det være lurt å gjøre noen justeringer. Teknikkene og kunnskapen du lærer vil også kunne ha en forebyggende effekt, slik at du senere i livet kan stoppe en uheldig utvikling på et tidligere tidspunkt.
Introkurset tilbys som et selvstendig kurs eller som en del av behandling i RPH. Kurset er på til sammen 6 timer, fordelt over 3 uker med en varighet på 2 timer per gang.
Kurset er gratis.
Ta kontakt på tlf: 95254370 for påmelding
Les mer om Rask psykisk helsehjelp her